To pierwszy, najbardziej wyciszający etap, który prowadzi Cię za rękę przez odżywianie w okresie, kiedy Twój układ pokarmowy potrzebuje absolutnego spokoju. Znajdziesz tu posiłki stworzone tak, aby były maksymalnie łagodne, delikatne i przewidywalne, a jednocześnie *odżywcze, sycące i stabilizujące poziom cukru.
Nie ma tu produktów, które najczęściej nasilają refluks i dyskomfort.
To dieta dla osób, które:
• mają refluks i nie wiedzą już, co mogą jeść,
• chorują na przewlekłe zapalenie żołądka lub nadżerki,
• zmagają się z Helicobacter pylori (przed lub po leczeniu),
• mają insulinooporność, ale jednocześnie muszą jeść lekko,
• chcą odciążyć przewód pokarmowy, wyciszyć objawy i wrócić do poczucia bezpieczeństwa przy jedzeniu,
• chcą nauczyć się lekkostrawnego modelu żywienia bez strachu, że „coś zaszkodzi”.
W etapie 1 znajdziesz wyłącznie produkty lekkostrawne, o niskim ładunku glikemicznym, pozbawione składników najczęściej wywołujących zaostrzenia. Wszystkie posiłki są wysokoodżywcze, bogate w białko i przygotowane tak, aby dawać Ci energię bez obciążania żołądka. Dieta lekkostrawna elastyczna nie jest sztywnym jadłospisem. To baza dań, z których możesz korzystać dowolnie — wybierasz posiłki, które chcesz zjeść w danym dniu i samodzielnie budujesz swój plan. Masz pełną elastyczność, ale jednocześnie pewność, że cokolwiek wybierzesz – będzie Ci służyło.
To, co otrzymujesz w ramach etapu 1:
• listę wszystkich produktów użytych w daniach,
• solidną bazę posiłków lekkostrawnych, sycących i łatwych do przygotowania,
• pełne wsparcie dla żołądka i przewodu pokarmowego,
• dania zarówno słodkie, jak i wytrawne – ale wszystkie delikatne i bezpieczne,
• jedzenie, które nie jest mdłe ani „szpitalne” – tylko odżywcze, kolorowe i smaczne.
Czego w tym etapie nie znajdziesz?
• cytrusów, czosnku, cebuli, pomidorów, papryki i ostrych przypraw,
• mleka krowiego i pszenicy,
• roślin strączkowych (ciecierzyca, fasola, soja, groch),
• produktów najczęściej wywołujących zaostrzenia refluksu.
Dzięki temu etap 1 działa jak reset dla żołądka. Pozwala mu odpocząć, odbudować równowagę i zmniejszyć stan zapalny. Możesz go stosować przez 2–3 tygodnie, a kiedy poczujesz poprawę, płynnie przechodzisz do następnego etapu, gdzie powoli wprowadzamy nowe produkty. To plan, który nie ma Cię ograniczać, ma Ci pomóc odzyskać komfort i pewność, że jedzenie znowu może być bezpieczne. A przy okazji smaczne, sycące i naprawdę odżywcze.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.